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PERSÉFONE BUSCANDO FLORES. PLANTAS MEDICINALES

 TRABAJO REALIZADO POR
ROCÍO GARRIDO PÉREZ 1º-E
ÁLVARO ROSALES LÓPEZ 1º-E
CARLOS GONZÁLEZ FUENES 1º-E

PINCHA EL ENLACE, Y VERÁS LA PRESENTACIÓN QUE HAN HECHO NUESTROS COMPAÑEROS:
PERSÉFONE BUSCANDO FLORES. PLANTAS MEDICINALES

PERSÉFONE BUSCANDO FLORES. PLANTAS MEDICINALES.

   


    Plantas que arruinarían a las farmacéuticas
   
   
   
    Los medicamentos tienen efectos secundarios que causan nuevos problemas, a menudo graves (los medicamentos son la tercera causa de muerte, por detrás de las enfermedades cardiovasculares y el cáncer).

Menta
        Los analgésicos son los medicamentos más vendidos. La aspirina y sus parientes provocan una larga lista de efectos secundarios, destacando el riesgo de hemorragia digestiva.
    La menta (Mentha piperita) se emplea para combatir las jaquecas. Se recomienda utilizar una parte de aceite esencial diluida en nueve de alcohol y realizar un masaje circular en las sienes con unas gotas. Se puede aplicar sobre cualquier zona dolorida del cuerpo.

    Otros remedios: la matricaria (Chrysanthemun parthenium) se toma preventivamente para evitar las migrañas o reducir su intensidad, y también la acupuntura se ha demostrado eficaz en el tratamiento de los dolores de cabeza. Los ácidos grasos omega 3, en forma de perlas de aceite de pescado o de aceite de lino, tienen un potente efecto antinflamatorio, eficaz en la artritis reumatoide.

Regaliz
    Los antiácidos, cuyas ventas no dejan de crecer año tras año, tienen efectos secundarios. Los suaves pueden producir diarrea, estreñimiento y náuseas, y los potentes, debilitan los huesos hasta el punto de incrementar el riesgo de fractura de cadera.
    La regaliz (Glycyrrhiza glabra) tiene efectos antinflamatorios y favorece la digestión. Por ello, suele prescribirse en casos de gastritis e irritaciones estomacales. Se toma la raíz en decocción a razón de cuatro tazas diarias para las dolencias agudas y una taza como preventivo. No hay que tomar dosis superiores ni durante tiempo prolongado porque puede provocar retención de líquidos e hipertensión.
    - Otros remedios: comer cantidades menores, evitar las comidas grasas y masticar bien son medidas que reducen la acidez. Otras plantas que ayudan a controlar los ácidos son la angélica (Angelica archangelica), la manzanilla (Matricaria chamomilla) y la pulpa de aloe (Aloe vera). Entre los alimentos, la col tiene un efecto antiácido.

Sol de oro
Los antihistamínicos son la solución médica más frecuente contra la alergia. Conviene ser prudente con ellos porque afectan al sistema nervioso y retrasan el tratamiento eficaz.
El sol de oro (Helycrysum italicum) es la planta con más propiedades antihistamínicas, es muy suave y casi carece de efectos secundarios. Para tratar el asma o la rinitis se toma la tintura (50 gotas hasta tres veces diarias), el extracto fluido (30 gotas, una a tres veces) o la infusión (tres o cuatro tazas al día). Sobre eccemas se aplican cremas (dos o tres veces al día) o infusiones con compresas.
- Otros remedios: la vitamina C y los flavonoides picnogenol y quercetina inhiben la acción de las células liberadoras de histamina. Otros remedios preventivos son la matricaria y la escutelaria

Semillas de zaragatona
Los laxantes son una de las aficiones nacionales. Sin embargo, si se consumen habitualmente las propuestas de farmacia, se corre el riesgo de cronificar el problema en lugar de resolverlo.
Las semillas de zaragatona (Plantago afra) son ricas en mucílagos, lo que explica su acción como laxante eficaz y suave. El consumo regular normaliza el ritmo y se pueden combinar con un 40% de semillas de lino. Se deja macerar en medio vaso de agua una cucharada sopera de semillas trituradas durante media hora y se toma en ayunas y antes de acostarse si es necesario. Es importante acompañar la toma con abundante líquido.
- Otros remedios: ante el estreñimiento, hay que ver si la dieta es pobre en fibra. En la mayoría de los casos, puede solucionarse aumentando las raciones de frutas, verduras y agua. Si todo falla, se puede recurrir ocasionalmente a la pulpa de aloe.

Hipérico
Los antidepresivos son medicamentos muy potentes, lo que no ha impedido que su consumo se haya triplicado en los últimos diez años.
Para la depresión leve o moderada, se toman 300 miligramos de extracto estandarizado de hierba de San Juan o hipérico  tres veces al día, aunque se pueden usar cantidades mayores –hasta 1.800 mg al día– bajo supervisión médica. Los resultados empiezan a notarse a partir de las dos semanas. En algunas personas puede causar molestias gastrointestinales, sequedad de boca, nerviosismo y urticaria y, por otra parte, las personas de piel u ojos claros han de evitar el sol mientras lo tomen. No debe combinarse el hipérico con medicamentos antidepresivos y no está indicado en caso de trastorno bipolar (maniacodepresivo) o de hipomanía.
- Otros remedios: la depresión leve se puede abordar incluyendo alimentos que proporcionen vitamina B1 (yema de huevo, cereales integrales y soja), que mejora y estabiliza el ánimo, y selenio. El ejercicio físico, las técnicas de relajación y la terapia psicológica son otras herramientas útiles.
Espino albar
Los antihipertensivos pueden causar mareos, alteraciones del sueño, dolores de cabeza, depresión e impotencia. Las personas que los toman pueden crear que estos síntomas son debidos a su tensión arterial alto, cuando en realidad pueden deberse al medicamento.
El espino albar es rico en flavonoides y taninos y modera la tensión arterial alta. Para obtener resultados, es necesario un tratamiento constante a razón de dos tazas de infusión diarias. Los síntomas cardiacos comienzan a mejorar notablemente a partir del mes y medio de toma. También se puede consumir en cápsulas de extracto seco, hasta una dosis total de 900 mg diarios, divididos en dos o tres tomas. Es necesario suspender la administración si aparecen arritmias cardiacas, somnolencia, molestias estomacales o sudoración anormal.
- Otros remedios: la dieta debe ser baja en grasas, sobre todo saturadas, y en sal. Son buenos los alimentos ricos en calcio (repollo, avellanas, almendras o sardinillas), magnesio (cereales integrales, frutos secos y verduras) y potasio (frutas, verduras y patatas). Además, es aconsejable hacer regularmente ejercicio físico, practicar técnicas de relajación y mantener el peso.
 Valeriana
Los somníferos de farmacia pueden causar adicción y producen un sueño artificial de mala calidad. El insomnio se relaciona con fatiga, irritabilidad y rendimiento bajo, así como con disminución general de las defensas.
La valeriana (Valeriana officinalis) es el remedio natural contra el insomnio más eficaz y no causa adicción ni despertar confuso. Es necesario tomar la valeriana entre una hora y media y dos horas antes de acostarse. Se puede tomar en forma de infusión o de pastillas a razón de dos pastillas de 300 mg del extracto seco.
- Otros remedios: es muy importante establecer buenos hábitos de sueño, con una cena ligera y digestiva y una reducción progresiva de la actividad. Además, la consulta psicológica puede estar indicada en ocasiones.
Ginseng
El estrés es uno de los trastornos típicos de la sociedad saturada de trabajo, responsabilidades e información, y lo peor de todo es que se convierte en un problema. Al año se consumen unos 57.000.000 de envases de benzodiazepinas, que son causa de adicción y de graves trastornos hepáticos y nerviosos.
El ginseng  es una planta adoptógena que ayuda a mantener la sensación de control en situaciones de estrés y favorece el funcionamiento del sistema inmunitario. Se utiliza la raíz, cuyos componentes incrementan la actividad cerebral, pero no la excitación nerviosa. Por otro lado, mejora el rendimiento y la resistencia física. Se recomienda tomar de uno a tres comprimidos de 500 mg por la mañana, después de desayunar y durante cuatro o seis semanas, tras las cuales se debe descansar dos meses.
- Otros remedios: aprender técnicas psicológicas de control del estrés –especialmente el biofeedback– y de relajación es indispensable. También lo es reconocer la causa del estrés con ayuda del autoanálisis o la psicoterapia.
9 Címifuga
Desde que en el año 2003 comenzó a reducirse el número de mujeres que recibían terapia hormonal sustitutoria, se ha producido un descenso en la detección de casos de cáncer de mama en Estados Unidos.
La cimífuga combate los sofocos, la sudoración, las palpitaciones, la depresión y otras alteraciones asociadas a la menopausia. Aumenta la eficacia de los estrógenos producidos por el propio cuerpo y, además, carece de efectos secundarios. Se recomiendan de tres a seis cápsulas al día, o dos o tres cucharaditas si se trata de extracto fluido.
- Otros remedios: la soja tiene un efecto regulador sobre los estrógenos. Otras plantas tradicionalmente utilizadas en el climaterio son el sauzgatillo  el aceite de onagra  y la salvia. Las técnicas de relajación y la psicoterapia están indicadas en mujeres que viven negativamente su madurez
Ajo
Los niveles altos de colesterol en sangre se relacionan con riesgo de sufrir infartos y enfermedades cardiovasculares, primera causa de muerte en España. Los médicos prescriben estatinas para bajar el colesterol, pero también tienen efectos secundarios, como dolores musculares, cansancio, insomnio y alteraciones de la memoria.
El ajo (Allium sativum) no provoca una bajada comparable a los medicamentos de síntesis, pero reduce eficazmente el colesterol, favorece el control de la tensión arterial, es anticoagulante y tiene propiedades antioxidantes. La dosis diaria recomendada es de 6-10 mg de aliina –su principio activo más relevante–, cantidad que equivale al contenido de un diente de ajo crudo o un gramo de polvo de ajo desecado.
- Otros remedios: las plantas medicinales más útiles son la ispágula (Plantago ovata) y la hoja de olivo (Olea europaea). Son imprescindibles las medidas dietéticas: reducir la ingesta de grasas saturadas y trans –presentes en productos lácteos, carnes...
Ortiga
La infusión de ortiga (Urtica dioica) sirve para estimular la circulación y mejorar la artritis, la alergia y el eccema. Se toman diez mililitros de licuado de la planta entera fresca tres veces por día. Para las articulaciones afectadas por la artritis, así como para la neuralgia, la tendinitis y la ciática es recomendable aplicar compresas de tintura.
La ortiga contiene un gran número de aminoácidos, substancias glucídicas, aminas, esteroles, cetonas como metil heptanona, acetofenona, aceite volátil, sustancias grasas,
Diente de León
Las hojas frescas de diente de león (Taraxacum officinale) se pueden añadir a las ensaladas durante el invierno como laxante. Licuadas, se administran en dosis de hasta 20 mililitros, tres veces al día, como diurético. La tintura de raíz se receta para los trastornos relacionados con el hígado y para recuperarse de una gran ingestión de alcohol o grasa animal.
Otros usos médicos: El diente de león también se ha recomendado para artritis, reumatismo y otros trastornos crónicos de las articulaciones; problemas femeninos como equilibrar la menstruación, estimular la producción de leche materna y aliviar inflamación, tumores y abscesos en los senos. En algunos estudios de laboratorio, el extracto de Taraxacum officinale ha mostrado actividad antitumoral contra varios tipos de células cancerosas.
 Lavanda
La infusión de partes aéreas de Lavandula spp. se usa en caso de agotamiento, dolor de cabeza, cólico e indigestión. Se deben masajear los músculos doloridos con un mililitro de aceite de lavanda diluido en 25 mililitros de aceite base. Para aliviar el dolor de cabeza nervioso se extienden en sienes y base del cuello diez gotas en 25 mililitros de aceite.
Estudios científicos han demostrado que la lavanda tiene propiedades que ayudan a las personas a conciliar el sueño y mantenerse dormidas.
Los problemas de respiración provenientes de un resfriado, una gripe o incluso el asma son tratables aplicando lavanda en la piel cercana al cuello o pecho. Esto se debe a que la lavanda tienepropiedades en sus componentes que relajan los músculos alrededor del área de aplicación, lo cual permite que uno respire correctamente, por esta razón la lavanda es uno de los componentes principales en muchos inhaladores y vaporizadores.
Ginkgo biloba
En forma de pastilla se utiliza como refuerzo de la circulación en los capilares cerebrales, lo que mantiene y mejora la memoria. Se prepara en forma de infusión con 50 gramos de hojas secas en 500 mililitros de agua y se beben unas tres tazas por día contra la arterosclerosis y las varices. También se puede usar como baño para las úlceras varicosas y las hemorroides. Hay que tener en cuenta que su exceso puede provocar problemas en la piel y dolor de cabeza.
 Saúco
La infusión de las flores o la tintura de Sambucus
La belladona también es una planta muy famosa, según se cuenta, Paracelso y otros autores relacionados con la alquimia, como el propio Paracelso; exaltaron las virtudes de la belladona para conseguir el estado de pureza mental, necesario para realizar la transmutación alquimica.Se decia que la belladona era una planta enviada por los dioses.
Sin duda las plantas medicinales son muy importantes en nuestras vidas.Las plantas medicinales tienen poderes que a simple vista pueden parecer mágicos, eso es evidente.Son realmente útiles.

                 




El Mito de Perséfone
    Perséfone es hija de Zeus y Deméter (hija de Cronos y Rea, hermana de Zeus, y diosa de la fertilidad y el trigo). Su tío Hades (hermano de Zeus y dios de los Infiernos), se enamoró de ella y un día la raptó.
La joven se encontraba recogiendo flores en compañía de sus amigas las ninfas y hermanas de padre, Atenea y Artemisa, y en el momento en que va a tomar un lirio, (según otras versiones un narciso), la tierra se abre y por la grieta Hades la toma y se la lleva.
De esta manera, Perséfone se convirtió en la diosa de los Infiernos. Aparentemente, el rapto se realizó con la cómplice ayuda de Zeus, pero en la ausencia de Deméter, por lo que ésta inició unos largos y tristes viajes en busca de su adorada hija, durante los cuales la tierra se volvió estéril.
Al tiempo, Zeus se arrepintió y ordenó a Hades que devolviera a Perséfone, pero esto ya no era posible pues la muchacha había comido un grano de granada, mientras estuvo en el Infierno, no se sabe si por voluntad propia o tentada por Hades. El problema era que un bocado de cualquier producto del Tártaro implicaba quedar encadenado a él para siempre.
Para suavizar la situación, Zeus dispuso que Perséfone pasara parte del año en los confines de la Tierra, junto a Hades, y la otra parte sobre la tierra con su madre, mientras Deméter prometiera cumplir su función germinadora y volviera al Olimpo.
Perséfone es conocida como Proserpina por los latinos.
La leyenda cuenta que el origen de la Primavera radica precisamente en este rapto, pues cuando Perséfone es llevada a los Infiernos, las flores se entristecieron y murieron, pero cuando regresa, las flores renacen por la alegría que les causa el retorno de la joven. Como la presencia de Perséfone en la tierra se vuelve cíclica, así el nacimiento de las flores también lo hace.
Por otra parte, durante el tiempo en que Perséfone se mantiene alejada de su madre, Deméter y confinada a el Tártaro, o mundo subterráneo, como la esposa de Hades, la tierra se vuelve estéril y sobreviene la triste estación del Invierno.

Se sabe que el primer escrito que se tiene sobre plantas medicinales tiene unos 4.000 años de antigüedad, y este aparece en una tablilla de arcilla en la cultura de los sumerios.
Los egipcios también tenían conocimiento sobre plantas medicinales.Se conocen mas de 700 fórmulas por parte de los egipcios.El documento impreso más interesante es el Papiro de Ebers, del año 1.700 a.C..
Con toda seguridad existe un lugar, en el que se usaban las plantas medicinales mucho antes,y es Asia.Principalmente en China, se supone que la medicina herbolária ya era utilizada en el año 5.000 a.C..Existe un libro que sirve como ejemplo, es el libro  Pen Tsao, que recoge el estudio de más de 300 plantas.
Incluso en la India, se deja referencia acerca de estas plantas medicinales.Incluído dentro del Ayurveda (antiguo sistema de medicina tradicional originado en la India) dejan referencias escritas del año 800 a.C., donde aparecen descritas unas 800 especies.
Los griegos y romanos,también hacen una gran referencia a estas plantas curativas.Por ejemplo el físico griego Hipócrates, es considerado el padre de la medicina, otorgaba extrema importancia a la medicina preventiva,dentro de esta las plantas tienen un papel muy importante.Hasta el punto de considerarse autor de este aforismo: “Deja que la comida sea tu medicina y tu medicina tu comida”.
El primer escrito de la naturaleza científica en la época clásica es llamado Materia médica.Fué escrito por Dioscórides (40-90 d.C.), un médico griego.Trabajó como botánico para los romanos,lo cuál le permitió viajar mucho, en el transcurso de sus viajes estudió las propiedades de más de 1000 plantas y de muchos principios químicos.
Como se puede observar, las plantas medicinales han sido muy populares a lo largo de la historia, pero, ¿cuáles han sido las más pupulares?Cito las plantas medicinales más populares de la biblia:
    ¿Qué tienen de mágico estas plantas?
Con mucha frecuencia se utiliza el término <<planta mágica>> de forma muy alegre.En realidad no existen plantas mágicas sino usos mágicos,que se practican y adquieren cierta relevancia dentro de un modo de entender las cosas: el pensamiento mágico.
Son plantas con un poder y unas características que a simple vista parecen mágicas.Muchas de estas plantas se usaban en el chamanismo, como medio para inducir trances o éxtasis en ceremonias religiosas o curativas.

LAS PLANTAS MEDICINALES.
Las plantas medicinales, por lo tanto, son aquellas que pueden emplearse en el tratamiento de una afección. Las partes o los extractos de estas plantas son utilizados en infusiones, ungüentos, cremas, comprimidos, cápsulas u otros formatos.
Hay que decir que numerosas son las plantas que, por sus propiedades y características, han pasado a ser llamadas plantas medicinales ya que contribuyen a mejorar la salud de una persona.

ALGUNAS PLANTAS MEDICINALES DEL TERRENO.
Ortiga:
Tiene gran poder para depurar la sangre.
Es diurética, ayudándonos a eliminar desechos de nuestro organismo.
Posee propiedades antihistamínicas.
Es útil para combatir las infecciones de riñones.
Mejora las afecciones de la piel.
Aumenta la secreción de leche materna.
Ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre.
Mejora los casos de reumatismo y gota.
Favorece las funciones del sistema digestivo.
Tonifica los riñones y favorece sus funciones.
Favorece la buena circulación de la sangre.
Es beneficiosa para eliminar la mucosidad de las vías respiratorias.
Combate el cansancio físico y mental.
Puede ayudarnos como antinflamatorio.
Hinojo: el hinojo se utilizaba por los soldados en tiempos de batalla y por los monjes para aguantar el ayuno.
Favorece la digestión, y contribuye a expulsar las flatulencias.
Reduce el nivel de colesterol en la sangre.
Posee propiedades antioxidantes.
Se utiliza para combatir la anemia.
Favorece la eliminación de líquidos corporales.
Favorece la menstruación y alivia los dolores asociados con ella.
Calmante de la sensación de opresión nerviosa.
Alivia las irritaciones de los ojos cansados, el glaucoma, orzuelos, etc.
Vertido en la bañera, provoca efectos relajantes.
Se emplea también para la caída del cabello.
Combate el mal aliento.
Puede ser útil en el tratamiento del Alzheimer.
Cola de caballo:
Es diurética: ayuda a eliminar líquidos.
Ayuda a combatir notablemente el herpes, los hongos, el eccema y el herpes entre otros.
Ayuda a cicatrizar heridas.
Regenerador celular.
Ayuda a adelgazar debido a que elimina el exceso de toxinas.
Inflamaciones: es buen desinflamante.
Actúa positivamente sobre la flexibilidad de los tendones y las paredes vasculares.
Es muy útil para ayudar a nivelar desequilibrios hormonales.


Plantas aromáticas y medicinales
Importancia

Los cultivos de hierbas aromáticas constituyen un amplio grupo con características diferentes entre sí. Podemos destacar: albahaca, tomillo, orégano, valeriana, manzanilla, romero, menta, entre otras. Estas plantas se encuentran presentes en la naturaleza, de la cual antiguamente se servían los consumidores mediante su recolección en las huertas caseras. En la actualidad, por razones de índole económica, técnica y práctica, es necesario cultivarlas. En el campo productivo, las plantas aromáticas tienen los siguientes destinos:
Producción de hierba fresca para el mercado de infusiones extractos, gastronómico o la industria alimenticia
Producción de hierba seca para el mercado de tizanas y el herboristero o como condimento.
Estos objetivos de producción requieren de escalas distintas para lograr rentabilidad y posibilidad de participar del mercado. Estos cultivos pueden ser conducidos y realizados en establecimientos y con productores muy diferentes en cuanto a su disponibilidad de mano de obra, capital, trabajo y organización de la producción, ya sea que se la realice en forma extensiva, semi-intensiva o intensiva.
A continuación, clasificamos algunas de las plantas aromáticas más importantes:
Orégano
Se caracteriza por contar con diferentes virtudes. Una de las principales radica en su perfume, reconocible aroma que desprende sus hojas durante todo el año, razón ésta que ha convertido el orégano en una de las principales plantas aromáticas. Es utilizado en infinidad de platos y comidas de diferentes partes del mundo.
También tiene virtudes medicinales y ornamentales. El orégano es útil para problemas digestivos, como antiséptico y para problemas respiratorios. Como planta decorativa, el orégano ofrece hermosas flores, al tiempo que la belleza de sus hojas no queda atrás.

Romero
Es el agradable aroma que desprenden sus hojas, característica que lo ha convertido en un habitual elemento culinario. Perfume dulce que se ha ganado un lugar cotidiano en muchas mesas, transformándose en un ingrediente corriente. Además de ser una planta aromática, también se abrió camino entre las plantas decorativas. No sólo sus flores, las cuales aparecen en primavera y verano, lo convierten en un excelente arbusto decorativo, sino que sus hojas, los tonos que toman con las estaciones, azules, verdes, ligeramente plateados, ayudan en dicha virtud. El romero puede alcanzar dos metros de altura, por lo que es aconsejable moldearlo de buena manera, con el fin de que tome un aspecto compacto.
Jazmín
El jazmín es una planta que se le conoce como de las plantas aromáticas. Sin embargo, esta no es una categoría exacta, pues, las aromáticas, no son una especie en sí, sino que pertenecen a diferentes familias y grupos de plantas.
Es un arbusto, planta trepadora. Su carácter de planta trepadora, implica que crece a costas de otras, utilizándolas como guías.
Debemos decir, además, que es una planta con flores hermosas, acentuada, claramente, por el atractivo aroma que desprende. Es una planta ideal para decorar cualquier jardín, ya sea un jardín de interior, como un jardín exterior.
Tomillo
El carácter de hierba aromática, lo convierte en una excelente opción para llenar de perfume el jardín, siendo útil tanto para jardines exteriore como jardines interiores.
Esta hierba aromática también tiene atributos quinarios, pues es más que atractiva para usar como especia, condimentando diferentes tipos de comida. Es habitual el uso del tomillo para el aderezo de guisos basados en verduras, así como en diferentes variedades de purés.
El tomillo también ofrece tributos medicinales. Se le han reconocido propiedades antisépticas, además de ser una hierba fortaleciente  y estimulante. Es funcional para problemas de digestión, de circulación y respiratorios. En forma de infusión, ayuda a tratar dolores de cabeza, los nervios y gripe.

Manzanilla
Las virtudes son variadas y muy eficaces. En primera instancia, debemos hacer hincapié a su calidad de planta aromática. Su fragancia, el cual se desprende sus hojas durante todo el año, es ideal para perfumar todo jardín y huerta.
La manzanilla es perteneciente a la familia de las herbáceas anuales, y no es para nada exigente su cultivo ni su mantenimiento. Se caracteriza por crecer de forma rápida, abundante y espontánea.
A su vez, podemos destacar el carácter medicinal que presenta la manzanilla. Una de las plantas medicinales más importantes de todo el mundo, ofrece propiedades que ayudan a la digestión y a la relajación, además de atacar la fiebre y sosegar dolores de estómago.



Ventajas de plantas curativas
Su utilidad para prevenir y curar
No son dañinas para la salud humana
Se pueden cultivar muchas plantas en el patio
Son de bajo costo
Se adapta a cualquier clima
Son fáciles de preparar
Algunas se encuentran de forma silvestre

Desventajas de los fármacos químicos(pastillas, inyecciones..)
Son tóxicos
Alto costo económico
Provocan efectos secundarios
Necesitan condiciones especiales



        Trabajo realizado por:

    SEBASTÍAN GARCÍA PELÁEZ
    EMILIO CANO PADILLA
    CRISTINA FUENTES LEÓN
    ISABEL MARÍA MORALES ORTEGA

PLANTAS MEDICINALES. PERSÉFONE

PLANTAS MEDICINALES

Los trastornos de salud más comunes pueden tratarse con terapias seguras, como las plantas medicinales. Las más usadas y efectivas son las siguientes:
1 Menta.
La menta (Mentha piperita) se emplea para combatir las jaquecas. Se recomienda utilizar una parte de aceite diluida en alcohol y realizar un masaje circular en las sienes con unas gotas. Se puede aplicar sobre cualquier zona dolorida del cuerpo. Y para las molestias digestivas, se diluyen tres gotas del aceite esencial puro en una taza y se toman tres veces al día.



2 Regaliz.
La regaliz (Glycyrrhiza glabra) tiene efectos antiinflamatorios y favorece la digestión. Por ello, suele prescribirse en casos de gastritis e irritaciones estomacales. Se toma la raíz en decocción a razón de cuatro tazas diarias para las dolencias agudas y una taza como preventivo. No hay que tomar dosis superiores ni durante tiempo prolongado porque puede provocar retención de líquidos e hipertensión.







3 Sol de oro.
El sol de oro (Helycrysum italicum) es la planta con más propiedades antihistamínicas, es muy suave y casi carece de efectos secundarios. Para tratar el asma o la rinitis se toma la tintura (50 gotas hasta tres veces diarias), el extracto fluido (30 gotas, una a tres veces) o la infusión (tres o cuatro tazas al día). Sobre eccemas se aplican cremas (dos o tres veces al día) o infusiones con compresas.


4 Semillas de zaragatona
Las semillas de zaragatona (Plantago afra) son ricas en mucílagos, lo que explica su acción como laxante eficaz y suave. El consumo regular normaliza el ritmo y se pueden combinar con un 40% de semillas de lino. Se deja macerar en medio vaso de agua una cucharada sopera de semillas trituradas durante media hora y se toma en ayunas y antes de acostarse si es necesario. Es importante acompañar la toma con abundante líquido.








5 Hipérico.
Para la depresión leve o moderada, se toman 300 miligramos de extracto estandarizado de hierba de San Juan o hipérico (Hypericum perforatum) tres veces al día, aunque se pueden usar cantidades mayores –hasta 1.800 mg al día– bajo supervisión médica. Los resultados empiezan a notarse a partir de las dos semanas. En algunas personas puede causar molestias gastrointestinales, sequedad de boca, nerviosismo y urticaria y, por otra parte, las personas de piel u ojos claros han de evitar el sol mientras lo tomen. No debe combinarse el hipérico con medicamentos antidepresivos y no está indicado en caso de trastorno bipolar (maniacodepresivo) o de hipomanía.








6 Espino albar.
El espino albar (Crataegus monogyna) es rico en flavonoides y taninos y modera la tensión arterial alta. Para obtener resultados, es necesario un tratamiento constante a razón de dos tazas de infusión diarias. Los síntomas cardiacos comienzan a mejorar notablemente a partir del mes y medio de toma. También se puede consumir en cápsulas de extracto seco, hasta una dosis total de 900 mg diarios, divididos en dos o tres tomas. Es necesario suspender la administración si aparecen arritmias cardiacas, somnolencia, molestias estomacales o sudoración anormal.








7 Valeriana.
La valeriana (Valeriana officinalis) es el remedio natural contra el insomnio más eficaz y no causa adicción ni despertar confuso. Es necesario tomar la valeriana entre una hora y media y dos horas antes de acostarse. Se puede tomar en forma de infusión o de pastillas a razón de dos pastillas de 300 mg del extracto seco.








8 Ginseng.
El estrés es uno de los trastornos típicos de la sociedad saturada de trabajo, responsabilidades e información, y lo peor de todo es que se convierte en un problema.
El ginseng (Panax ginseng) es una planta adoptógena que ayuda a mantener la sensación de control en situaciones de estrés y favorece el funcionamiento del sistema inmunitario. Se utiliza la raíz, cuyos componentes incrementan la actividad cerebral, pero no la excitación nerviosa. Por otro lado, mejora el rendimiento y la resistencia física. Se recomienda tomar de uno a tres comprimidos de 500 mg por la mañana, después de desayunar y durante cuatro o seis semanas, tras las cuales se debe descansar dos meses.








9 Címifuga.
Desde que en el año 2003 comenzó a reducirse el número de mujeres que recibían terapia hormonal sustitutoria, se ha producido un descenso en la detección de casos de cáncer de mama en Estados Unidos.
La cimífuga (Cimicifuga racemosa) combate los sofocos, la sudoración, las palpitaciones, la depresión y otras alteraciones asociadas a la menopausia. Aumenta la eficacia de los estrógenos producidos por el propio cuerpo y, además, carece de efectos secundarios. Se recomiendan de tres a seis cápsulas al día, o dos o tres cucharaditas si se trata de extracto fluido.





10 Ajo.
Los niveles altos de colesterol en sangre se relacionan con riesgo de sufrir infartos y enfermedades cardiovasculares, primera causa de muerte en España.
El ajo (Allium sativum) no provoca una bajada comparable a los medicamentos de síntesis, pero reduce eficazmente el colesterol, favorece el control de la tensión arterial, es anticoagulante y tiene propiedades antioxidantes. La dosis diaria recomendada es de 6-10 mg de aliina –su principio activo más relevante–, cantidad que equivale al contenido de un diente de ajo crudo o un gramo de polvo de ajo desecado.



11 Ortiga.
La infusión de ortiga (Urtica dioica) sirve para estimular la circulación y mejorar la artritis, la alergia y el eccema. Se toman diez mililitros de licuado de la planta entera fresca tres veces por día. Para las articulaciones afectadas por la artritis, así como para la neuralgia, la tendinitis y la ciática es recomendable aplicar compresas de tintura.

La ortiga contiene un gran número de aminoácidos, substancias glucídicas, aminas, esteroles, cetonas como metil heptanona, acetofenona, aceite volátil, sustancias grasas, sitosteroles, ácido fórmico y acético, ácido pantoténico, ácido fólico, clorofila 0,3-0,8, protoporfirina y coproporfinina.
También contiene vitamina A, C, B2, E y K, betacaroteno, hierro, calcio, magnesio, silicio, fosfatos, etc. Debido a estos compuestos, la planta posee propiedades antianémicas, antidiabéticas, hemostáticas y diuréticas.




12 Diente de León.
Las hojas frescas de diente de león (Taraxacum officinale) se pueden añadir a las ensaladas durante el invierno como laxante. Licuadas, se administran en dosis de hasta 20 mililitros, tres veces al día, como diurético. La tintura de raíz se receta para los trastornos relacionados con el hígado y para recuperarse de una gran ingestión de alcohol o grasa animal.
Otros usos médicos: El diente de león también se ha recomendado para artritis, reumatismo y otros trastornos crónicos de las articulaciones.






13 Lavanda.
La infusión de partes aéreas de Lavandula spp. se usa en caso de agotamiento, dolor de cabeza, cólico e indigestión. Se deben masajear los músculos doloridos con un mililitro de aceite de lavanda diluido en 25 mililitros de aceite base. Para aliviar el dolor de cabeza nervioso se extienden en sienes y base del cuello diez gotas en 25 mililitros de aceite.
Estudios científicos han demostrado que la lavanda tiene propiedades que ayudan a las personas a conciliar el sueño y mantenerse dormidas.
Los problemas de respiración provenientes de un resfriado, una gripe o incluso el asma son tratables aplicando lavanda en la piel cercana al cuello o pecho. Esto se debe a que la lavanda tienepropiedades en sus componentes que relajan los músculos.




14 Ginkgo biloba.
En forma de pastilla se utiliza como refuerzo de la circulación en los capilares cerebrales, lo que mantiene y mejora la memoria. Se prepara en forma de infusión con 50 gramos de hojas secas en 500 mililitros de agua y se beben unas tres tazas por día contra la arterosclerosis y las varices. También se puede usar como baño para las úlceras varicosas y las hemorroides. Hay que tener en cuenta que su exceso puede provocar problemas en la piel y dolor de cabeza.






15 Saúco.
La infusión de las flores o la tintura de Sambucus nigra se emplean para el catarro de las vías respiratorias superiores, los enfriamientos y la rinitis alérgica. Es antiinflamatorio y expectorante. También se hacen gárgaras o enjuagues con la infusión para tratar las úlceras bucales, la irritación de garganta y la amigdalitis. No debe administrarse en caso de que el paciente pueda empeorar si pierde más líquidos, ni durante el embarazo.











 Hecho por:
 Beatriz Mesa Pérez.
 Elena Zamora Gutiérrez.
 Judit Gutiérrez Gámiz.
 Sara Ruiz Magaña.
 Sandra Cano Álvarez.

PERSÉFONE BUSCANDO FLORES

El Mito de Perséfone

Perséfone es hija de Zeus y Deméter (hija de Cronos y Rea, hermana de Zeus, y diosa de la fertilidad y el trigo). Su tío Hades (hermano de Zeus y dios de los Infiernos), se enamoró de ella y un día la raptó.
La joven se encontraba recogiendo flores en compañía de sus amigas las ninfas y hermanas de padre, Atenea y Artemisa, y en el momento en que va a tomar un lirio, (según otras versiones un narciso), la tierra se abre y por la grieta Hades la toma y se la lleva.
De esta manera, Perséfone se convirtió en la diosa de los Infiernos. Aparentemente, el rapto se realizó con la cómplice ayuda de Zeus, pero en la ausencia de Deméter, por lo que ésta inició unos largos y tristes viajes en busca de su adorada hija, durante los cuales la tierra se volvió estéril.
Al tiempo, Zeus se arrepintió y ordenó a Hades que devolviera a Perséfone, pero esto ya no era posible pues la muchacha había comido un grano de granada, mientras estuvo en el Infierno, no se sabe si por voluntad propia o tentada por Hades. El problema era que un bocado de cualquier producto del Tártaro implicaba quedar encadenado a él para siempre.
Para suavizar la situación, Zeus dispuso que Perséfone pasara parte del año en los confines de la Tierra, junto a Hades, y la otra parte sobre la tierra con su madre, mientras Deméter prometiera cumplir su función germinadora y volviera al Olimpo.
Perséfone es conocida como Proserpina por los latinos.
La leyenda cuenta que el origen de la Primavera radica precisamente en este rapto, pues cuando Perséfone es llevada a los Infiernos, las flores se entristecieron y murieron, pero cuando regresa, las flores renacen por la alegría que les causa el retorno de la joven. Como la presencia de Perséfone en la tierra se vuelve cíclica, así el nacimiento de las flores también lo hace.
Por otra parte, durante el tiempo en que Perséfone se mantiene alejada de su madre, Deméter y confinada a el Tártaro, o mundo subterráneo, como la esposa de Hades, la tierra se vuelve estéril y sobreviene la triste estación del Invierno.

Hecho por:

Beatriz Mesa Pérez

Mª Elena Zamora Gutiérrez

Judit Gutiérrez Gámiz

Sara Ruiz Magaña

Sandra Cano Álvarez

PLANTAS MEDICINALES. PERSÉFONE

PLANTAS MEDICINALES.

ALBAHACA

- Propiedades: Carminativo,antiespasmódico, aromático y aperitivo.

- Acción y usos: Indigestión, flatulencia y dispepsia. Dolores menstruales. Falta de apetito. Intranquilidad e insomnio.

- Preparacion y dosis: Infusión: 1 Cda. Hojas y flores en 250 ml. Agua. 2 tazas al día.

- Contraindicaciones: No se han observado.

AJO

- Propiedades: Estimulante diuretico, alterativo, carminativo, expectorante, antiséptico y antihelmíntico.

- Acción y usos: Estimula el metabolismo. Artritis y reumatismo. Antibiótico contra staphylococcus, streptococcus y salmonella. Antibiótico. Problemas bronquiales y cardiovasculares. Reduce el nivel de azúcar en sangre de los diabéticos. Disminuye la presión arterial. Contrarresta los enfriamientos. Callicida.

- Preparación y dosis: Crudo o cocinado en las comidas, en aceites o ghee. Uso tópico e interno.

- Contraindicaciones: Para las mujeres en periodos de lactancia. Aquellos que practiquen disciplinas espirituales (sólo si lo usan como medicina y con moderación).

ALCACHOFA

- Propiedades: Colagogo, diurético y hepático.

- Acción y usos: Contiene un principio amargo; cinarina. Vitaminas A, B y C, flacones, cinaropricrina, hierro y un fermento que estimula la producción de insulina endógena. Influye en el metabolismo hepatico y estimula la producción de bilis. Dolencias del hígado, vesícula y riñones. Inflamaciones urinarias. Reumatismo.

- Preparación y dosis: Cocción: 1 Cda. Dehojas o polvo en 1 l. agua durante 2 minutos. Colar y tomar sin endulzar. 3 tazas al día después de las comidas.

- Contraindicaciones: No se han observado.

ANA BELÉN ESCOBAR RODRÍGUEZ 1º-D
LIDIA PALOMINO MILLA 1º-D

PERSÉFONE BUSCANDO FLORES

MITO DE PERSEFONE.

Perséfone es hija de Zeus y Deméter (hija de Cronos y Rea, hermana de Zeus, y diosa de la fertilidad y el trigo). Su tío Hades (hermano de Zeus y dios de los Infiernos), se enamoró de ella y un día la raptó.

La joven se encontraba recogiendo flores en compañía de sus amigas las ninfas y hermanas de padre, Atenea y Artemisa, y en el momento en que va a tomar un lirio, (según otras versiones un narciso), la tierra se abre y por la grieta Hades la toma y se la lleva.
De esta manera, Perséfone se convirtió en la diosa de los Infiernos. Aparentemente, el rapto se realizó con la cómplice ayuda de Zeus, pero en la ausencia de Deméter, por lo que ésta inició unos largos y tristes viajes en busca de su adorada hija, durante los cuales la tierra se volvió estéril.
Al tiempo, Zeus se arrepintió y ordenó a Hades que devolviera a Perséfone, pero esto ya no era posible pues la muchacha había comido un grano de granada, mientras estuvo en el Infierno, no se sabe si por voluntad propia o tentada por Hades. El problema era que un bocado de cualquier producto del Tártaro implicaba quedar encadenado a él para siempre.
Para suavizar la situación, Zeus dispuso que Perséfone pasara parte del año en los confines de la Tierra, junto a Hades, y la otra parte sobre la tierra con su madre, mientras Deméter prometiera cumplir su función germinadora y volviera al Olimpo.
Perséfone es conocida como Proserpina por los latinos.
La leyenda cuenta que el origen de la Primavera radica precisamente en este rapto, pues cuando Perséfone es llevada a los Infiernos, las flores se entristecieron y murieron, pero cuando regresa, las flores renacen por la alegría que les causa el retorno de la joven. Como la presencia de Perséfone en la tierra se vuelve cíclica, así el nacimiento de las flores también lo hace.
Por otra parte, durante el tiempo en que Perséfone se mantiene alejada de su madre, Deméter y confinada a el Tártaro, o mundo subterráneo, como la esposa de Hades, la tierra se vuelve estéril y sobreviene la triste estación del Invierno.

LIDIA PALOMINO MILLA 1º-D
ANA BELÉN ESCOBAR RODRÍGUEZ 1º-D

LA LACTANCIA MATERNA

 LACTANCIA MATERNA

La lactancia materna es la alimentación con leche del seno Materno. La OMS y el UNICEF señalan asimismo que la lactancia es una forma inigualable de facilitar el alimento ideal para el crecimiento y desarrollo correcto de los niños.


La OMS (organización mundial de la salud) y el UNICEF (fondo de naciones unidas para la infancia) recomiendan como imprescindible la lactancia materna exclusiva durante los seis primeros meses del recién nacido. También recomiendan seguir amamantando a partir de los seis meses, al mismo tiempo que se le ofrece varios alimentos complementarios.

diez datos de la lactancia materna



La OMS recomienda vivamente la lactancia exclusivamente materna durante los primeros seis meses de vida. Después debe complementarse con otros alimentos hasta los dos años. Además, debe comenzar en la primera hora de vida; debe hacerse "a demanda", es decir, con la frecuencia que quiera el niño, tanto de día como de noche, y deben evitarse los biberones y chupetes.
Beneficios para la salud del lactante. La leche materna es ideal para los recién nacidos y lactantes, pues les aporta todos los nutrientes que necesitan para un desarrollo sano. Además es inocua y contiene anticuerpos que ayudan a proteger al lactante de enfermedades frecuentes como la diarrea y la neumonía, que son las dos causas principales de mortalidad infantil en todo el mundo. La leche materna es fácil de conseguir y asequible, lo cual ayuda a garantizar que el lactante tenga suficiente alimento.




  La lactancia materna también beneficia a la madre. La lactancia exclusivamente materna constituye un método natural (aunque no totalmente seguro) de control de la natalidad (protección del 98% durante los primeros seis meses siguientes al parto). Además, reduce el riesgo de cáncer de mama y ovario en fases posteriores de la vida, ayuda a las mujeres a recuperar más rápidamente su peso anterior al embarazo y reduce las tasas de obesidad.
Beneficios a largo plazo para el niño. Además de los beneficios inmediatos para el niño, la lactancia materna contribuye a mantener una buena salud durante toda la vida. Los adultos que de pequeños tuvieron lactancia materna suelen tener una tensión arterial más baja, menos colesterol y menores tasas de sobrepeso, obesidad y diabetes de tipo 2. También hay datos que indican que las personas que tuvieron lactancia materna obtienen mejores resultados en las pruebas de inteligencia.

¿Por qué no la leche artificial? La leche artificial no contiene los anticuerpos presentes en la leche materna, y cuando no se prepara adecuadamente conlleva riesgos relacionados con el uso de agua insalubre y material no estéril o con la posible presencia de bacterias en la leche en polvo. Una dilución excesiva con el fin de ahorrar puede acabar produciendo malnutrición. Por otro lado, las tomas frecuentes mantienen la producción de leche materna y, en caso de que se utilice leche artificial pero esta deje de estar disponible, puede resultar imposible volver a la lactancia materna debido a la disminución de la producción materna.
Las mujeres infectadas por el VIH pueden transmitir la infección a sus hijos durante el embarazo, el parto o la lactancia materna. El tratamiento antirretrovírico de la madre infectada o del lactante expuesto al VIH reduce el riesgo de transmisión del virus durante la lactancia materna. Juntos, el tratamiento antirretrovírico y la lactancia materna pueden mejorar significativamente la probabilidad de supervivencia del lactante sin que se vea infectado por el VIH. La OMS recomienda que las mujeres lactantes infectadas por el VIHreciban antirretrovíricos y sigan las orientaciones de la OMS con respecto a la lactancia materna y a la alimentación complementaria.
Reglamentación de los sucedáneos de la leche materna. La Asamblea de la Salud aprobó en 1981 un código internacional que ayuda a regular la comercialización de sucedáneos de la leche materna, pero hasta ahora su adopción por los paises a sido escasa  En el código se estipula que: las etiquetas y demás información sobre todas las leches artificiales dejen claros los beneficios de la lactancia materna y los riesgos para la salud que conllevan los sucedáneos; no haya actividades de promoción de los sucedáneos de la leche materna; no se ofrezcan muestras gratuitas de los sucedáneos a las embarazadas, a las madres ni a las familias, y no se distribuyan los sucedáneos de forma gratuita o subsidiada entre los trabajadores sanitarios ni en los centros sanitarios.
El apoyo a la madre es esencial. La lactancia materna requiere aprendizaje y muchas mujeres tienen dificultades al principio. Son frecuentes el dolor en el pezón y el temor a que la leche no sea suficiente para mantener al niño. Para fomentarla, hay centros sanitarios que prestan apoyo a la lactancia materna poniendo asesores cualificados a disposición de las madres. Gracias a una iniciativa de la OMS y el UNICEF, en la actualidad hay en 152 países más de 20.000 centros “amigos de los niños” que prestan ese apoyo y contribuyen a mejorar la atención a las madres y a los recién nacidos.
Lactancia materna y trabajo. Muchas mujeres que vuelven al trabajo tienen que suspender la lactancia exclusivamente materna por falta de tiempo o de instalaciones adecuadas para amamantar o extraerse y recoger la leche en el trabajo. Las madres necesitan tener en su trabajo o cerca de él un lugar seguro, limpio y privado para que puedan seguir amamantando a sus hijos. Algunas condiciones de trabajo pueden facilitar la lactancia materna, como la baja por maternidad remunerada, el trabajo a tiempo parcial, las guarderías en el lugar de trabajo, las instalaciones donde amamantar o extraerse y recoger la leche, y las pausas para amamantar.
El paso siguiente: la introducción progresiva de nuevos alimentos. Para cubrir las necesidades crecientes de los niños a partir de los seis meses se deben introducir nuevos alimentos sin interrumpir la lactancia materna. Los alimentos para los niños pequeños pueden ser preparados especialmente para ellos o basarse en la alimentación familiar con algunas modificaciones. La OMS destaca que: la lactancia materna no debe reducirse al comenzar a introducir alimentos complementarios; los alimentos complementarios deben administrarse con cuchara o taza, y no con biberón; los alimentos deben ser inocuos y estar disponibles a nivel local, y es necesario bastante tiempo para que los niños pequeños aprendan a comer alimentos sólidos.
Como vemos son muchas las maneras de mejorar los datos sobre la lactancia materna en el mundo, y sobre todo hay muchas razones para intentar hacerlo y que cada vez la sociedad sea más consciente de sus beneficio.

Los beneficios de la naturaleza para los niños
Para los niños, la naturaleza es un parque de atracciones y aula de aprendizaje. El contacto con ella mejora la salud, la capacidad de atención, el desarrollo motor, la autonomía, la seguridad, la adquisición de valores, etc

Nos reímos de la ocurrencia del crío pequeño al que se le pide que dibuje un pollo y dibuja un pollo asado. O del que a la pregunta ¿de dónde viene la leche? responde “del supermercado”. Pero más que cómica, esta realidad resulta trágica. Es evidente que hoy muchos niños crecen sin salir de un entorno urbano y su contacto con las plantas, los animales y los parajes naturales llega a través de la escuela, libros o vídeos. Hay pediatras, educadores y psicólogos que ya hablan del síndrome o trastorno por déficit de naturaleza.

Muchos niños salen de casa por la mañana para ir al colegio, regresan por la tarde y a la hora de jugar lo hacen en casa y a menudo con la consola o el ordenador. Los padres llenan sus agendas de actividades para prepararles para el futuro y se preocupan por su seguridad, por tenerlos protegidos, que no se mojen, no se ensucien, no les piquen bichos... El resultado son millones de niños que no juegan libremente en el parque o en el campo, que no trepan a los árboles ni construyen chozas con troncos, que no cazan lagartijas ni insectos ni tiran piedras a los charcos para no mancharse. Dicen los expertos que, privados de esas experiencias con la naturaleza, esos niños pierden importantes espacios de desarrollo cognitivo y emocional, pierden capacidad exploración, de creatividad, de destreza para la con vivencia y para la resolución de problemas. Y aluden a diversos estudios de investigación que prueban que los niños del campo enferman menos, tienen mejor concentración y autodisciplina, mejor coordinación física, equilibrio y agilidad, son más imaginativos, tienen más habilidad para divertirse y colaborar en grupo, son más observadores, muestran más capacidad de razonamiento y más paz interior.

Más seguros y autónomos Las diferencias entre los niños urbanitas y los rurales las constata casi a diario. La naturaleza ofrece una cantidad tan elevada de estímulos que el contacto con ella hace que el niño se encuentre en un espacio abierto, con sensación de libertad, con capacidad de moverse libremente, de observar los procesos que ocurren, y eso es fundamental para el desarrollo de sus habilidades de movimiento pero también un estímulo para sus neuronas, para sus emociones y para su aprendizaje; es una experiencia vital que permite al niño sentir y medirse a sí mismo de forma diferente a como lo hace en la ciudad.

Más despiertos el contacto con la naturaleza incide directamente en el movimiento, y la neurociencia ha demostrado que este tiene repercusión en el número de conexiones neuronales y favorece una organización cerebral rica y variada, una mayor plasticidad, de modo que favorece el desarrollo intelectual y el aprendizaje cognitivo. “Caerse, levantarse, ejercitar los músculos y los sentidos, ponerse a prueba, coger insectos, plantar semillas, son estímulos para el cerebro y también para las emociones, porque oler una flor, contemplar un campo de amapolas o ver cómo nace un ternero provoca al niño sensaciones que, a su vez, suscitan emociones, y esas emociones son luego importantes para construir el conocimiento.













Más equilibrados Que el contacto con la naturaleza mejora las habilidades motrices de los niños tener que sortear piedras en el camino, caerse y levantarse para continuar adelante es muy significativo de cómo el contacto con la naturaleza contribuye al desarrollo emocional de los niños. En el campo es fácil trabajar la tolerancia a la frustración pues si llueve te mojas y te aguantas; si te tropiezas o estás cansado mientras estás por el monte te has de aguantar y continuar, pero también la empatía y el respeto mediante el contacto con los animales y las plantas, o la serenidad y la calma que exigen la observación y la contemplación.















Más sanos los niños en contacto con la naturaleza también sienten menos emociones negativas, son más observadores y se muestran más agradecidos, y hay estudios que demuestran que a las personas agradecidas les late mejor el corazón porque el agradecimiento libera endorfinas que regulan la presión sanguínea. Y puesta a apuntar evidencias científicas de los beneficios del contacto con la naturaleza, recuerda que “en espacios cerrados o muy masificados se acumulan iones positivos que producen cefaleas, nerviosismo y malestar, mientras que en los espacios abiertos, en las corrientes de agua, en los bosques o cuando llueve se generan iones negativos que son buenos para la salud y el estado de ánimo; por eso pasear una hora por el monte nos ayuda a descargar el malestar y cargarnos de iones de los buenos”.








Mejor aprendizaje La trascendencia de “vivir con la naturaleza y no sólo conocerla” es esencial  “ninguna descripción, ninguna ilustración de cualquier libro puede sustituir a la contemplación de los árboles reales y de toda la vida que los rodea en un bosque real” enfatiza que antes de los seis años las principales aportaciones del contacto con la naturaleza son la exploración sensorial, el enriquecimiento y control del movimiento, la mejora del autocontrol y de la capacidad de enfocar la atención y el respeto. En cambio, entre los seis y doce años, cuando los niños están en plena etapa de razonamiento, la naturaleza les permite aprender a relacionar, a observar, a pensar de forma razonada, a sentirse bien con ellos mismos. Y en la adolescencia ese contacto contribuye a formar a la persona social, a ejercitar su responsabilidad, libertad y autonomía, y les proporciona seguridad.




        


La lactancia materna    

Factores para aumentar su producción.

El factor más importante que aumenta la producción de leche es de vaciado periódico de las mamas(es decir, cuánto más mame el bebe, más leche producirá).
El contacto piel con piel madre-hijo favorece la lactancia materna, estimula el vínculo madre-hijo, aumenta la producción de leche, mejora el agarre del bebé al pecho, disminuye el llanto del bebé y le ayuda a mantener sus constantes vitales.
Dar el pecho sin horarios y sin limitar el tiempo de la toma en cada pecho, aumenta la producción de la leche.
Las tomas nocturnas tienen un efecto mayor en la producción de leche que las diurnas.

Factores que disminuyen su   producción.

La cerveza (y todas las bebidas alcohólicas) pueden disminuir la producción de leche, ya que el alcohol inhibe la hormona que activa la fabricación de la leche.
La mayoría de las plantas medicinales a las que se atribuye propiedades galactogogas (que aumentan la producción de la leche), no son eficaces. Algunas pueden incluso resultar peligrosas para la salud de la madre y del bebé.
Establecer horarios rígidos puede disminuir la producción de la leche.
Limitar el tiempo que está el bebé en el pecho disminuye la producción de la leche.
Eliminar las tomas nocturnas sustituyéndolas por fórmula artificial, disminuye mucho la producción de la leche.
Los biberones de leche de fórmula disminuyen la producción de leche de la madre, ya que dejan al bebé saciado, por lo que no mama del pecho directamente y por lo tanto no lo estimula.
Los chupetes también disminuyen la producción de leche y fomentan el destete. Disminuyen el tiempo que el bebé está al pecho y pueden ocasionar problemas de agarre al pecho, produciendo grietas en el pezón.
El agarre incorrecto del bebé al pecho suele ocasionar dolor a la madre y una transferencia de leche inadecuada, por lo que suele ocasionar una menor producción de leche.
Beber mucho líquido no aumenta la producción de la leche.
No es necesario beber leche para producir leche, tómela sólo si le gusta y le apetece.

Duración de la lactancia materna.
Dependerá del bebé, de la madre y de muchos otros factores, como:
si ya se ha subido la leche y la producción de leche está completamente regularizada.
si el reflejo de eyección es o no inmediato (es decir, si la leche se baja inmediatamente cuando se empieza a amamantar al bebé o se tarda unos minutos en hacerlo).
si el flujo de la leche es lento o rápido.
si se está colocando correctamente el bebé en el pecho.
si el bebé “va al grano” o remolonea un poco antes de ponerse “manos a la obra”.
si el bebé está adormilado o se distrae con facilidad (lo que les suele ocurrir sobre todo a los bebés de más edad).

La duración de las tomas también depende de la edad. Conforme van creciendo, los bebés van adquiriendo mayor destreza, por lo que pueden tardar solamente entre cinco y 10 minutos en vaciar cada pecho, mientras que un recién nacido puede pasarse hasta 20 minutos en cada pecho.
Opinión

La lactancia materna es el método más natural de alimentar a un bebé ya que todo ello son beneficios tanto para la madre como para el hijo y la sensación de bienestar que lo provoca es mucho mayor que un simple chupete artificial o biberón con leche extraída de algún animal; ¿Qué mejor manera de alimentar a tu bebé que con algo que provenga de tu propio cuerpo?, de esta manera, lo que se consigue es que la unión madre-hijo sea más fuerte que cualquier otro medio que lo sustituya.  La leche materna es vital para reforzar el sistema inmunitario de los bebés y respecto a esto, podemos decir que la lactancia materna es mucho más que aportar un alimento a un hijo, es fomentar un vínculo precioso, pues durante la lactancia se segrega oxitocina, la llamada hormona del amor, que ayuda a afianzar la fusión emocional del bebé y el niño pasa mucho más tiempo con su madre.

NOMBRES:

-SEBASTIÁN GARCÍA PELÁEZ
-EMILIO CANO PADILLA
-CRISTINA FUENTES LEÓN
-ISABEL MARÍA MORALES ORTEGA

LA LACTANCIA MATERNA

Proyecto integrado de

Filosofía:

Conocer, Juzgar y Actuar.

Introducción

• ¿Por qué criamos a nuestros bebes como lo hacemos y no de otro modo?
• ¿Qué es lo mejor para ellos?

Hay muchas formas distintas de criar a nuestros hijos, algunas maneras de dar amor y cuidar a los niños afectan notablemente su salud, su bienestar y su expectativa de vida.

Hay muchas culturas y cada una tiene su forma distinta de criar a los niños. Las investigaciones de pediatras, pedagogos y antropólogos nos dicen que muchas de las tradiciones culturales pueden ir en contra de las necesidades biológicas y afectivas del niño.

Por ejemplo una costumbre que tienen las madres es dormir junto a los niños y no dejarlos dormir solos y que se acostumbren a ello.

También cuando un niño llora las madres reaccionan de muchas formas distintas, algunas suelen acudir al niño y complacerlo con lo que quiere, otras intentan ignorarlo para que deje de llorar y sepa que no todo lo va a conseguir llorando, pero todo esto no se sabe si es la forma correcta o no de criar a un bebe.

Otro aspecto a tener en cuenta es que se suele criar a los niños con el mismo modelo familiar.

Pero cosas importantes que se deben saber:

-1. Los padres deben educar la voluntad de los hijos y sus sentimientos.

-2. La cólera es nociva para la educación de los hijos.

-3. El secreto que un hijo confía al padre o a la madre debe ser como una piedra lanzada al mar.

-4. La mejor escuela de la vida es el ejemplo de los padres.

-5. La misión de los padres es orientar, esclarecer, amar, comprender, incentivar.

La evolución de los bebes

Comienzo de la especie hasta adquirir su forma moderna.

• Los bebes humanos nacemos desnudos.
• Solo una fracción de nuestro cerebro esta desarrollada.
• No podemos mantenernos de pie, defendernos ni conseguir comida.
• Crecemos con mucha lentitud. El cerebro de un niño está mucho más ocupado que el de un adulto.
• Los bebés necesitan explorar y aprender mediante el juego. 
• El bebe humano es el mas dependiente de la tierra.

En su primer año de vida los bebés aprenderán a conocerse a si mismos, a diferenciarse de los demás y a establecer contactos visuales, físicos y afectivos con las personas que les cuidan, con los objetos que les rodean y con el lugar donde viven.

La inteligencia es la forma en que se solucionan problemas a partir de experiencias pasadas, dado que él bebe tiene pocas experiencias, no se puede decir que sea inteligente; en cambio tiene muchas ganas de aprender, tienen un cerebro con diez mil millones de neuronas y el potencial necesario para poder adquirir un alto nivel de inteligencia.

Los bebés aprenden constantemente, ese aprendizaje lo va almacenando. A medida que su cuerpo se hace más resistente, su cerebro va tomando conciencia, de forma que cuando es capaz de caminar y explorar el mundo que le rodea, el cerebro ya contiene las bases para almacenar conocimientos. Aún no tiene muchas experiencias guardas ya que tarda varios años en ir acumulando pero poco a poco va creando experiencias que le ayudan a enriquecerse y aprender a enfrentarse al mundo.

Su cuerpo aún se desarrolla con lentitud y es incapaz de llevar a cabo todo lo que querría, esto no significa que sus experiencias carezcan de valor, simplemente no sabe cómo reaccionar ante ellas. 

El cerebro de un niño está mucho más ocupado que el de un adulto.

Los bebés necesitan explorar y aprender mediante el juego. 

La antropología de la crianza

Introduce la idea de que hay muchísimas maneras de criar y de que todas tienen un sentido social.

Se examinan también los objetos de la crianza y sus orígenes, explica el concepto de Etnopediatría, como una visión intercultural de la conducta de los padres y la biología evolutiva infantil.

• Vínculo al nacer.
• Lactancia.
•  Vestirse con el bebé.
• Dormir con el bebé.
• Atender el llanto del bebé.
• Equilibrio y balance en la familia.
• Cuidado con los “entrenadores de bebé”.

-Vinculo al nacer: Se a demostrado que si la madre y el recién nacido se ponen en contacto en la primera hora del nacimiento se va a producir una unión muy especial (vínculo), y la madre va a querer estar más tiempo con su bebé desde ese momento en adelante. 

- Lactancia: la madre al responder a las necesidades de su bebé con contacto físico, piel a piel, se desarrolla un enamoramiento entre madre e hijo. Las hormonas que se producen durante la lactancia, la prolactina y la oxitócica, además de producir la leche materna, relajan a la madre de manera que esta pueda estar más calmada con su bebé, si a todo esto le sumamos los beneficios de la nutrición ideal para el desarrollo optimo del bebé, más la función inmunológica de protección contra las enfermedades.

- Vestirse con el bebé: Los bebés que se cargan mucho lloran menos y están más tranquilos, por lo que aprenden más de lo que los rodea. El bebé que está llorando no puede estar aprendiendo, ya que está en estrés. Se deben cargar en los brazos o en cargadores suaves estilo canguro donde se mantiene un contacto físico, que le da al bebé una seguridad y tranquilidad emocional. También es importante ya que al estar cerca uno del otro aprenden a conocerse mejor. Las falsas expectativas de que un bebé va a pasar mucho tiempo tranquilo en una cuna o corral, hacen que las madres se desesperen al ver que esto no ocurre. Si aceptan vestirse con el bebé (llevarlo puesto como si fuera ropa) será más fácil para ambos.

- Dormir con el bebe: La mayoría de los bebés en el mundo duermen en la misma habitación o cama con los padres. El Dr. James J. McKenna profesor de Antropología efiere que al estar cerca de los padres al dormir, estos sincronizan su respiración con la de los padres y pueden dormir mejor, y para algunos adultos, tener al bebé cerca en la noche, favorece la lactancia y ayuda a responder rápidamente a cualquier cosa que le pase al bebé.

-Atender al llanto del bebe: es la forma que el tiene para comunicarse con sus padres, de hecho muchas madres van aprendiendo los distintos llantos del bebé, por hambre, para que lo cambien etc. Si están pendientes a las señales del niño, el llanto no es para manipular a los padres como muchas personas predican, mientras más rápido se responda al llanto, más rápidamente se calmara el niño.

-Equilibrio y balance en la familia: Para una madre que acaba de tener un bebé al envolverse en los cuidados de este, puede olvidarse de sus necesidades personales y la del resto de la familia. Esto podría causar un desequilibrio en la familia y un agotamiento en la madre por lo que ya no estarían disfrutando del bebé. Es importante para la madre saber pedir ayuda y compartir con el resto de la familia según las necesidades de cada uno.

- Cuidado con los “entrenadores de bebes”: Cuando nace un bebé muchas personas brindan sus consejos de cómo criarlos y aunque suelen ser bien intencionados hay que tener cuidado, ya que muchos serán del tipo de crianza que llevamos haciendo hace varias generaciones la cual debemos cambiar, por ejemplo dicen, “no lo cojas por que lo vas a malcriar o, déjalo llorar para que no te manipule”.

Dormir razonablemente.

El sueño es un ingrediente esencial para la salud del bebé y de los niños. La calidad del sueño de un bebé afecta no sólo a su salud, sino también al bienestar de toda la familia. Cuando se cambia el bebé de la cuna a la cama, o se le traslada de la habitación de los padres a la suya propia, pueden aparecer algunas dificultades.

El problema es más preocupante cuando el bebé o el niño no duerme lo que tenía que dormir. Es muy importante que sepamos cuánto sueño es suficiente para los pequeños. Todo depende de la edad y de su comportamiento. El comportamiento de los niños puede reflejar directamente la calidad de su sueño. Por eso, unos necesitan dormir más que otros, aunque tengan la misma edad.

¿Cuánto debe dormir un niño?

Hasta los seis meses de edad. El reloj interno de un bebé recién nacido todavía no está desarrollado. Entre el día y la noche, suelen dormir mucho, de 16 a 20 horas al día. En las primeras semanas, su sueño diurno suele interrumpirse a intervalos de 2 o 3 horas para sus tomas de leche. A partir de del segundo mes, podrá dormir durante periodos más largos de tiempo. A partir del tercer mes, los bebés suelen dormir un poco más por las noches, de 6 a 8 horas sin interrupciones, y unas cinco horas durante el día, lo que alivia bastante a los padres.

A los cuatro meses, la mayoría de los bebés suele dormir en su propia habitación. Es muy importante, en esta etapa, que los niños aprendan a dormir por sí solos, y que distingan entre el día y la noche para que ésta última esté relacionada con el sueño prolongado. La rutina de horarios y de actividades es la mejor forma para educar a los pequeños y que concilien mejor el sueño. Les dará más seguridad y tranquilidad.

De seis a doce meses. A los seis meses, el bebé ya dormirá siestas de tres horas durante el día y dormirá unas 11 horas durante la noche. En esta etapa, ya deben dormir por sí solos. Cuando están enfermos necesitarán más atención y cariño, por lo que es normal que los padres les cojan en brazos y les mimen más, porque eso les hará sentirse mejor.

Sin embargo, es conveniente que esta actitud no se alargue para que el bebé no coja el hábito. Cuando el bebé se despierta muchas veces durante una noche, puede que se sienta molesto por algo. Lo mejor es atenderlo y asegurarse de que todo está bien, es decir, que no tiene el pañal sucio o que no tiene calor o frío. Es aconsejable darle el chupete, acariciarle suavemente en su espalda o en la barriga, y punto. Cuánto más se acerca su primer cumpleaños, el bebé irá durmiendo paulatinamente un poco más por las noches.

Distintas culturas y soledad o compañía a la hora de dormir.

La gente pasa durmiendo una tercera parte de su vida. Y no dormimos de cualquier manera. La cultura y la costumbre, las tradiciones recibidas de las generaciones anteriores determinan cómo dormimos, con quién y dónde. Durante la mayor parte de la historia humana, niños y bebés durmieron con su madre o quizá con ambos padres. Nuestros remotos antepasados vivían en pequeños grupos que subsistían cazando y recolectando; cabe suponer que estas agrupaciones, en sus albergues temporarios, no tenían dormitorios separados para padres e hijos. Hace sólo 200 años que algunas culturas empezaron a construir viviendas con más de un cuarto; aun hoy es rara esa intimidad para el descanso, como no sea en las sociedades más ricas. En la actualidad, la mayoría de los habitantes del mundo vive aún en albergues de un solo cuarto, donde se llevan a cabo todas las actividades, ya sea durante la vigilia o mientras se duerme.
El antropólogo John Whiting descubrió una simple asociación entre el clima y el hecho de que los niños durmieran con los padres (entre otras conductas). Evaluando 136 sociedades de las que tenía información, delineó cuatro clases de disposición típica para el descanso hogareño: madre y padre en la misma cama, con el bebé en otro lecho; madre y bebé juntos y el padre en otro lugar; todos los miembros de la familia en camas separadas, y todos los miembros de la familia en una misma cama. Según descubrió, el patrón predominante en todas las culturas era el de la madre durmiendo con su hijo y el padre en otro lugar (50 por ciento de las 136 culturas). En otro 16 por ciento, el bebé dormía con los padres. Whiting apuntaba que muchas de estas culturas eran poligámicas, de modo que el padre variaba entre distintas casas y camas, mientras que la unidad estable era, en realidad, la de cada madre con su hijo. También descubrió una relación con el clima frío. El hombre duerme con su mujer, como rutina, en los lugares donde la temperatura invernal cae por debajo de los 10 grados centígrados -presumiblemente, más por abrigo que por ningún otro motivo-, pero a menudo lo hacen por separado cuando el clima es más cálido. Por otra parte, el sitio donde duerme el bebé suele ajustarse a una situación climática diferente: por lo general lo hace con la madre en las zonas de clima cálido, pero en climas más fríos, los bebés son envueltos en una manta sujetados a una tabla, para reducir al mínimo la pérdida de calor

El niño llorón.

Tras el llanto del bebé siempre hay una necesidad o un deseo insatisfecho. El niño llora para que le den lo que no puede obtener por sí mismo ni puede pedir hablando, o llora porque algo le molesta; pero también llora cuando necesita descargar tensiones acumuladas una11 de las razones por las que le bebe llora puede ser que necesiten cariño

Les gusta ver las caras de sus padres, escuchar sus voces y sentir los latidos de su corazón, y pueden incluso detectar su olor particular. Llorar puede ser su forma de pedir que lo cargues en brazos esto lo tranquilizara al ver que tiene a su madre cerca.

Paquete de crianza.

Cuando nos proponemos tener un bebe tenemos que tener en cuenta las diferentes obligaciones que tenemos que llevar a cabo, como dejar el trabajo, debido a que una guardería o un centro no es lugar mas idóneo para cuidar a tu bebe ya que tiene que estas cerca de su padre, a parte de las obligaciones que tener un bebe conlleva o lo que podemos llamar paquete de crianza, en las que entrarían tanto como las obligaciones como los momentos buenos.

Paquete de crianza en Finlandia.

Hace unas semanas, salió en los medios una crónica muy interesante sobre las mujeres embarazadas de Finlandia, que desde hace tres cuartos de siglo reciben cajas de cartón del Estado con elementos para su bebé.

Es una especie de “paquete inicial para la maternidad” que viene con: enteritos, pijamas, ropa para el aire libre, productos para el baño, pañales (de tela) y un colchón pequeño, que junto a la caja puede ser usado como camita.

Se trata de una tradición que data de la década de los años 30 y busca dar a todos los niños un comienzo de vida equitativo sin importar su condición social. Aquellas futuras madres que no quieran la caja, pueden elegir recibir unos 200 dólares, pero casi todas prefieren la el “paquete inicial para la maternidad”.

Esta tradición nació en 1938.